日期：2023-06-24 09:58:22 来源：互联网
(资料图)
今天来聊聊性更年期发胖怎么减肥，更年期发胖怎么减肥的文章，现在就为大家来简单介绍下女性更年期发胖怎么减肥，更年期发胖怎么减肥，希望对各位有所帮助。
1、减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。
2、控制饮食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。
3、晚餐尽量少吃或不吃主食。
4、2、增加运动量，就是坚持每天快走或慢跑一个小时。
5、只要坚持，就一定会受到预期的减肥效果。
相信通过更年期发胖怎么减肥这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣一起来探讨。
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