在山间行走，在林中漫步，在溪边畅游，听鸟鸣虫吟，看鱼游蛙跳，与城市分离，与乡村相遇，体会大自然的天然冷气，感受心灵上的阵阵凉爽。 端午假期，与其躺在屋里看电视、刷手机，让一段段视频打发无聊的时光，不妨来到京郊，满眼都是绿意，满心都是凉意。

新京报记者整理了京郊避暑打卡攻略，悠长夏日，何不在山水之间纵情，用自然化解燥热的心情，到山水间去，从山水间来，归来又是一个全新的自我。

(资料图片仅供参考)

高温相伴的端午小长假，京郊哪里可以避暑？一起来看看吧~

来“北极乡”感受平均温度23℃的夏天

树枝上鲜活的大片叶子，虽然轻快、柔弱，但能将夏日的烈焰和人的感官隔开来。古往今来，人们都喜欢在大树下乘凉，让自然界的风吹拂面颊，总比在高楼里吹空调更舒服、健康。如果树前有泉，有小动物，那便是理想的避暑场所了。

在北京就有这样的地方，北京市怀柔区喇叭沟原始森林公园，这里有成片的原始森林，生长着成百上千年的白桦树、橡树、山杨。夏天平均气温23℃，足以给避暑的人带来清凉。山林间有溪，峡谷底有冰川，山坡上有千群蝴蝶，人在森林里穿行，精神与自然融为一体。

北京喇叭沟原始森林公园。喇叭沟门满族乡供图

“树中仙子”白桦林。喇叭沟门满族乡供图

在喇叭沟门满族乡，有北京面积最大的白桦林。5平方公里的白桦林，主要分布在海拔1000-1600米之间的山阴坡，树干挺拔枝冠细密，树皮呈白色，这些树被当地村民称为“树中仙子”。游客漫步于白桦林中，偶有薄雾飘过或者细碎的阳光透射进来，阳光映衬着如波的绿茵、银白色的树干。

名字里就自带“清凉”，这个地儿必须来

温暖的林坡闪着金光，山风轻抚着树冠微微舞蹈，山谷在树影的庇护下，透出一股清凉，这就是人们急于在盛夏走进大山的原因。树木在山间小溪的带动下，也变得活跃起来，随着山崖错落起伏。门头沟区的绿水青山，正迎接着不少来自四面八方的游客，清凉界景区、南石洋大峡谷、百花山……如果想在端午夏日寻一处清凉，一定不能错过这些景区。

门头沟区王平镇清凉界景区，这里的景观除了原生态的奇山异石，最受当地居民和游客们喜爱的是两道山泉瀑布。新京报记者 李木易 摄

清凉界景区位于门头沟王平镇安家庄村，地处太行山余脉的沟壑之间，与十八潭景区相连，环境优美。永定河从村庄前奔流而过，从景区往里走几百米，便能找到瀑高40米的第一道瀑布，从崖上倾泻而下的泉水撞击凹凸不平的崖壁，激起水花。如果靠近一些，便能与之来个亲密接触，凉意从皮肤表面传递进去，一股清凉的感觉直击大脑。

门头沟区王平镇清凉界景区，一只蟾蜍在溪水中游动，清凉界山泉已实现常年流水不断。新京报记者 李木易 摄

再往深处走，便是第二道瀑布，高度达到90米，泉水四季长流，利用高度的落差冲击着山沟，形成无数个大小、深浅、形态各不相同的池潭和奇石等奇特的景观，这便是大自然的神来之笔。

隐秘峡谷，曲折幽静的南石洋大峡谷。图源：南石洋大峡谷官微

京西深山，自带神秘气质，南石洋大峡谷便是其中不容错过的景点之一。南石洋大峡谷位于门头沟区雁翅镇北部深山区马套村，这里与灵山、百花山、黄草梁遥遥相望，是寻求僻静避暑游客的最好选择。

南石洋大峡谷拥有一峡九谷，全长20多公里，最窄处仅能容纳一车通过。如刀削般的两侧百余米高峰，让过路行人体验到山间压迫感的同时，顿生出一股探索冒险的热情。峡谷中间，含有数十个主要景点，天王塔、罗大天、悬棺、黑龙潭等。游人可效仿古人，在走走停停之间，体会隐世闲趣。

宛如水墨画一般的百花山。新京报记者 王颖 摄

“不上山就永远看不到美丽的风景。”想要在京郊体会“一览众山小”，可以来百花山保护区转一转。百花山最高峰海拔超过2000米，从最高处往远处眺望，便可观云山云海，赏云卷云舒。

同时，百花山还是北京市目前面积最大的高等植物和珍稀野生动物自然保护区。这里有两百余种脊椎动物、上千种植物，是亲子游学和亲近自然的首选。盛夏时节，更是百花争艳、万物活跃的时候，在云海之间，恍若进入童话故事里的森林仙境。

山水之间，纵情盛夏，远离日常繁琐生活中的燥郁之气，用自然化解焦虑紧张的心情，到山水间去，从山水间来，又是一个全新的自我。

在恒温13℃的“地底世界”清凉一夏

一个充满热情的夏天开始，炙热让白日变得漫长，人们从城里走出来，进山、入村，寻找清凉。古时文人的避暑，是纵情山水间，挥洒豪情，而经过了漫长岁月，现代人拥有了更多选择。光怪陆离的地底世界，经过前人的探索挖掘，配以现代化的设施设备，得以向世人开放怀抱。

在奇特的地底世界，躲过太阳炙烤的岩溶沉积物自带神秘气质，吸引着来客往最深处探索。这是房山区石花洞的魅力，与地表之上的景色不同，带着潮湿的空气，它从过去中走来，用经过时间雕琢的奇观，把人拉入清凉的梦境。

石花洞里光怪陆离的地底世界。石花洞景区供图

公路向广阔的郊外方向延伸，两旁郁郁葱葱的树影从眼前向身后跑去，仿佛进入梦境前的通道。距离市中心50公里处，便是石花洞入口。这里是国家级4A级旅游景区，与广西芦笛岩、福建玉华洞和浙江瑶琳洞并称为我国四大岩溶洞穴。

这是一个充满各种各样绚丽多姿奇妙异常景象的地底世界，常年恒温在13℃，具有极高的美学价值和科研价值。石花洞洞体一共分为上下七层 ，一至四层对外开放，游览长度达到2500米。冬天不冷，夏天凉快，一年四季都适合游玩。

走进洞内，便会惊叹于自然景观的玲珑剔透和华彩多姿。随着游览步道逐渐深入，层层相连，洞洞相通。洞里还有一条地下暗河，若是停下脚步仔细分辨，就能听到潺潺的流水声。

石花洞里一景。石花洞景区供图

端午期间，石花洞将推出相关活动供游客体验，在欣赏美景的同时，也能吃到美食。整个游览时间大约需要两个小时，建议计划出行的游客安排好时间，穿上舒适的鞋子，在地底世界开启梦幻之旅。

在金海湖边戏水，打开最凉爽的夏天

位于平谷金海湖镇的小溪谷森林露营地是一处绝佳的避暑胜地。6月20日，新京报记者了解到，端午小长假期间，平谷金海湖镇、镇罗营镇、黄松峪乡等都有绝佳的避暑胜地，让市民在大自然中尽享凉爽趣味的夏天。

平谷区金海湖荒野7号露营地，游客们搭起帐篷享受美景。新京报记者 薛珺 摄

金海湖位于北京市平谷区城区以东15公里处，距北京城区85公里，水域面积6.5平方公里，是北京地区水域面积较大的综合性水上娱乐场所，金海湖小溪谷森林露营地就位于金海湖畔的郭家屯村北侧。营地北面是元宝山和有“九龙如海”之称的小北海水库，南侧是风景如画的南池子，这里有一片原始自然的生态森林。

据小溪谷森林露营地有关负责人介绍，小溪谷森林营地拥有天然生态林和自然溪流，占地面积80000平方米。端午小长假期间，游客们可在营地内撒欢玩耍：露营、烧烤、摸鱼、抓虾、戏水、看演出、做游戏，还可以尽情体验烹茶、户外探险等。

小溪谷露营地。受访者供图

端午期间，营地的最高接待量预计在1000人左右。约三五好友、带着全家在这里扎帐篷、溯溪、撒欢、闲聊，顺便品尝小溪里面的冰西瓜、正宗的平谷大桃再惬意不过。

来雁栖湖源头玩水看瀑布听故事

距北京主城区65公里的神堂峪自然风景区，融山川、河流、奇峰、怪石为一体，有像鳄鱼、像龙一样的潭水，也有像鹰嘴、像虎头一样的山岭。古村景物千奇百怪，历史悠久绵长，如今这里已建成旅游景区，不仅能供人们休闲度假，还有能让游客们听不完的古今故事。

神堂峪景区。受访者供图

神堂峪自然风景区在石片村，这是形成于明朝的古村落。人们在村里能望见盘在山上的古长城，长城从山脊上穿过，山上怪石嶙峋，像龟、像蛇、像虎。每一处山，都有一个神话故事。

当地老人讲，“神堂峪”名字的由来，是盘古开天辟地后，一位懂医术的老人在这里救了不少人，他死了以后，人们为他建了神堂，从此这两峡一谷之地，被称为神堂峪。神堂峪风景区山石奇特，有菩萨帽、鹰嘴岭、神龟石等。

神堂峪的山错落有致，海拔高度在250米到900米之间，人们可以在山坡凉亭上饮茶。山上有一块近万平方米的花岗岩，经雨水冲刷而成，像是静止的瀑布，被称为“石瀑”，周边草木蓊郁，能给赏石之人带来阵阵凉意。

神堂峪景区四季流水不断。受访者供图

神堂峪的水，多以某种动物为名，如鳄鱼潭、龙潭、雁栖河等，实在是因为这些水和动物的轮廓太像了，并且这里鸟兽众多，人和动物都能够自然亲近。鳄鱼潭是天然形成的，不仅水的形状像鳄鱼，其潭西岸的山崖下所压之石，形似鳄鱼的头。

雁栖河贯穿整个风景区，由山泉汇集而成，四季流水不断，是雁栖湖的源头。河水流到山前，天然形成一个水潭，水深4米，清澈见底，水里面游鱼可数。

北京“夏都”处处皆清凉

端午小长假赶上高温天气怎么办？可以到京郊“夏都”延庆去寻找一丝清凉。6月20日，新京报记者了解到，假期期间，山清水秀的延庆龙庆峡景区将推出端午系列活动，在避暑的同时过一个传统而正宗的端午节。

山清水秀的龙庆峡景区。受访者供图

碧绿清澈的河流两边是悬崖峭壁，崖石上生长着苍翠繁茂的绿植，随着游船行进，迎面吹来一股清凉的微风，峡谷的凉爽和高温的天气形成强烈反差，让人顿感浑身清爽。

6月22日至24日端午小长假期间，龙庆峡将推出端午文化系列活动，将端午的民俗与非遗展演结合，让游客在游山玩水的同时，沉浸式体验节日的习俗，感受浓浓的节日氛围。

2021年4月28日，第二届北京国际花园节在世园公园开幕。图为世园标志性花卉景观天田山花田鲜花盛开。郑新洽 摄

作为北京市首个“中国天然氧吧”，延庆的夏天比市区温度常年低3℃。除了在龙庆峡景区游玩，延庆的野鸭湖景区、古崖居景区、阪泉公园以及北京世园公园等都是不错的选择，一些景区也将在青山绿水之中推出特色端午活动。

以北京世园公园为例，6月22日至6月24日期间，将为广大游客呈现出一场传统与潮流、文化与运动融合的端午假期，包括水、陆、空全方位的活动体验。端午节期间，这里将推出丰富多彩的文化活动，涵盖赛龙舟、包粽子、幸运跑、天空节等活动，让游客在炎热的夏日感受传统节日文化的同时，也能畅享清凉乐趣。

记者/赵利新、陈璐、曹晶瑞、薛珺、李木易、王颖

编辑/张树婧

校对/柳宝庆

运营编辑/刘茜贤